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30日スクワットチャレンジ

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おはようございます。杉村です。

 

こちらご存知でしょうか?

 

その名の通り、30日スクワットを続けるというものです

 

ただ回数が増えていくもので、
1日目は50回、2日目からは5回ずつ増えていき、
30日目には250回するというものだそうです。

 

続けてやらなくてもいいそうで、
あいている時間でして総回数がクリアできればいいようです。

 

詳しくは検索頂くとよくわかりますが、
ヒップアップや体引き締めに効果があるらしいです。
嘘か真かBEFORE→AFTERの写真もあります。

 

 

 

 

・・・だそうで、・・・らしいと続いてしまいましたが、
事実を確かめるべく昨日から私も挑戦しております。

 

しかしながら筋肉痛になっており、
本日55回できるかどうか。
そもそもいきなりこんなに追い込んで
膝や腰は大丈夫なのか。
不安がよぎります。

 

1日おきにして今日は腕立て伏せにしようかな・・・

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